Contact Form 7 プラグインを使って、簡単にメールフォームを設置する
ことができます。

このプラグインが有効化されている状態で「設定」をクリックします。

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次に、「新規作成」をクリックします。

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タイトル名を入力する以外、デフォルトで良いようです。
画像はメールタブを開いたところです。
ワードプレスを作るときに登録したメルアドがすでに入っているようですが、ここで変更できるようです。
「保存」ボタンをクリックすれば登録は完了です。

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登録が済むと、いつでもダッシュボードの「お問い合わせ」メニューから設定画面にアクセスすることができます。

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「お問い合わせ」→「コンタクトフォーム」で設定画面に入ると、ショートコードを取得できるようになっています。これをコピーして、メールフォームを設置したいページなどに貼り付けます。

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ページに貼り付けて投稿を表示すると、次のようにメールフォームが表示されます。

[contact-form-7 404 "Not Found"]

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